Эксперт статьи - Паршин Сергей Николаевич, врач-уролог.
Для большинства людей климакс ассоциируется исключительно с женщинами, и это вполне объяснимо: у женщин в возрасте 45–55 лет происходит гормональная перестройка, которая сопровождается характерными симптомами, такими как приливы, перепады настроения, бессонница и прочее. Однако мужской климакс - это реальное явление, которое, несмотря на меньшую популярность в обсуждениях, затрагивает немалую часть мужчин после 45 лет.
Но что же представляет собой мужской климакс, или, как его ещё называют, андропаузу? Почему это состояние может возникать, и что с ним делать?
Что такое мужской климакс?
Мужской климакс - это период в жизни мужчины, когда происходит постепенное снижение уровня мужских половых гормонов, в первую очередь тестостерона. Этот процесс неизбежен с возрастом, но, в отличие от женского климакса, он протекает не так резко и может растягиваться на десятки лет. У большинства мужчин уровень тестостерона начинает снижаться примерно с 30 лет, но первые проявления андропаузного синдрома чаще всего ощущаются после 40–45 лет.
Почему это происходит?
Тестостерон - основной мужской гормон - выполняет множество важных функций в организме, включая поддержание сексуального влечения, физической активности и общего состояния здоровья. С возрастом выработка тестостерона постепенно уменьшается. В возрасте 30–40 лет его уровень в среднем снижается на 1–2% ежегодно.
Однако процесс может ускоряться при определённых условиях, таких как:
- стрессы;
- плохая экология;
- нездоровый образ жизни (недостаток физической активности, неправильное питание, курение);
- болезни, такие как диабет, гипертония, ожирение;
- употребление алкоголя;
- некоторые медикаменты.
Все эти факторы способны ускорить снижение уровня тестостерона и вызвать симптомы, которые по ощущениям могут напоминать женский климакс.
Симптомы мужского климакса
Симптомы мужского климакса могут быть разными. Среди наиболее распространённых выделяют:
1. Психоэмоциональные изменения
- депрессия, тревожность;
- перепады настроения, раздражительность;
- снижение концентрации, забывчивость;
- проблемы со сном (бессонница, беспокойный сон).
2. Снижение сексуальной активности
- снижение либидо (полового влечения);
- эректильная дисфункция (ослабление эрекции);
- усталость и апатия в отношениях.
3. Изменения физического состояния
- набор жировых отложений, особенно в области живота;
- потеря мышечной массы и силы;
- снижение физической выносливости;
- потеря энергии, постоянная усталость;
- боли в суставах, проблемы с костями.
4. Соматические изменения
- ухудшение состояния кожи, выпадение волос;
- повышение уровня холестерина и сахара в крови;
- изменение артериального давления.
Как справиться с мужским климаксом?
Хотя мужской климакс является естественным процессом старения, существуют способы облегчить симптомы и улучшить качество жизни.
1. Коррекция образа жизни
- Регулярные физические нагрузки (кардио и силовые тренировки) помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
- Сбалансированное питание с уменьшением потребления жиров и сахара помогает поддерживать здоровье и нормальный гормональный фон.
- Отказ от курения и ограничение алкоголя существенно снижает нагрузку на организм.
2. Медикаментозное лечение
- Гормональная терапия (заместительная терапия тестостероном) может быть рекомендована при значительном снижении уровня тестостерона. Назначение гормонов проводится только врачом с учётом всех противопоказаний.
- Для улучшения эректильной функции могут назначаться препараты, влияющие на уровень тестостерона или улучшающие кровообращение.
- Антидепрессанты и препараты для нормализации сна могут помочь справиться с психоэмоциональными симптомами - по назначению специалиста.
3. Консультации с врачом
- Регулярные осмотры у уролога (и при необходимости у эндокринолога) позволяют вовремя выявить изменения и подобрать подходящее лечение.
- Психотерапевтические консультации помогают мужчинам справляться с эмоциональными трудностями, связанными с возрастными изменениями.
Вывод
Мужской климакс - естественный возрастной процесс, который может протекать по-разному. При грамотной профилактике и правильном подходе к коррекции симптомов андропаузы мужчина может сохранять активность, работоспособность и хорошее самочувствие.
Если вы заметили у себя признаки снижения уровня тестостерона или другие возрастные изменения, не откладывайте визит к врачу. Своевременная диагностика и профессиональная помощь помогут сохранить здоровье и качество жизни на высоком уровне.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
