Эксперт статьи - Герасимов Александр Александрович, врач-невролог.
Зима - это не только праздники и снежные пейзажи, но и холод, перепады температуры и изменения давления, которые могут оказывать влияние на наше самочувствие. Одним из наиболее частых и неприятных симптомов, с которым сталкиваются многие люди в зимний период, является головная боль. Вопрос, который волнует не одну тысячу людей: когда головная боль - это просто следствие усталости, а когда - серьёзный повод обратиться к неврологу?
Почему головная боль зимой становится более частым явлением?
Зимой организм человека подвергается нескольким стрессовым факторам, которые могут стать причиной головной боли:
- Перепады атмосферного давления. В зимнее время года часто происходят резкие изменения давления, которые могут влиять на сосуды головного мозга. Это особенно чувствуется у людей с хроническими заболеваниями сосудов или гипотонией.
- Недостаток солнечного света и витаминов. В зимний период дни короткие, а недостаток солнечного света может привести к снижению уровня витамина D, что, в свою очередь, может вызвать слабость, депрессию и головные боли.
- Переохлаждение. Холодная погода и сильный ветер могут вызвать спазмы сосудов, что приводит к болям в голове. Это особенно актуально для людей, которые подолгу находятся на улице.
- Снижение физической активности. Зимой люди реже выходят на прогулки и занимаются физической активностью, что может ухудшить кровообращение и привести к болям в голове.
- Праздники и стресс. Время праздников и веселья также может быть источником головной боли. Стресс, переутомление, шумные мероприятия, нарушение режима питания — всё это влияет на общее состояние организма и может спровоцировать приступы головной боли.
Когда головная боль - это просто усталость?
Если головная боль возникает время от времени и связана с физическим или эмоциональным перенапряжением, нехваткой сна или временными стрессовыми ситуациями, то, как правило, это не повод для серьёзного беспокойства. Часто такие головные боли проходят после хорошего отдыха, восстановления сна, расслабления или употребления анальгезирующих препаратов.
Когда головная боль - это повод к неврологу?
Однако если головная боль возникает регулярно и имеет следующие признаки, не стоит откладывать визит к врачу:
- Интенсивность боли. Если головная боль становится сильной и не проходит даже после приёма обычных обезболивающих препаратов, это может быть сигналом о более серьёзной проблеме.
- Продолжительность. Боли, продолжающиеся несколько часов или дней, особенно если они повторяются регулярно, требуют диагностики.
- Сопутствующие симптомы. Если головная боль сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением зрения, слабостью, онемением или покалыванием в конечностях, необходимо обратиться к неврологу. Эти симптомы могут указывать на наличие таких заболеваний, как мигрень, гипертония, проблемы с сосудами, а также неврологические расстройства.
- Необычные боли. Если головная боль имеет необычную локализацию, характер или сопровождается неприятными ощущениями, например, головокружением, потерей сознания, нарушением речи - это повод обратиться к врачу.
- Изменения в образе жизни. Если головная боль начинает появляться на фоне изменений в питании, физической активности или в процессе работы, стоит обратить внимание на эти факторы.
Что делать при головной боли зимой?
- Следите за своим режимом питания и отдыхом. В зимний период особенно важно соблюдать правильный режим сна и питания. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли, поэтому важно пить достаточное количество воды. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами.
- Поддерживайте физическую активность. Даже зимой, когда холодно, стоит выходить на прогулки на свежем воздухе. Это поможет улучшить кровообращение и снизить напряжение, которое может вызывать головную боль.
- Следите за своим психоэмоциональным состоянием. В праздничный период мы часто испытываем стресс, который может привести к головной боли. Применяйте методы релаксации, йогу, медитацию, чтобы снизить уровень стресса.
- Регулярно проверяйте давление. Измеряйте артериальное давление и при необходимости проконсультируйтесь с врачом для контроля состояния.
Когда обращаться к неврологу?
Если головная боль становится частым и интенсивным явлением, сопровождается другими тревожными симптомами или не поддаётся стандартному лечению, важно обратиться к врачу. Невролог проведёт диагностику, определит причину головной боли и назначит необходимое лечение. Точная диагностика поможет избежать развития осложнений и вернуть здоровье.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
